Pancafit: tutti i benefici

i benefici della pancafit
14 Dic

La Pancafit® è un attrezzo capace di riequilibrare la postura con semplicità e in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene. E’ un allungamento muscolare eseguito in postura corretta che evita i compensi ovvero quei meccanismi antalgici che il corpo mette in atto per sfuggire alle tensioni, ai dolori o ai semplici disagi che reputa non graditi.

Perchè scegliere Pancafit®:

  • riallunga i muscoli tesi e retratti attraverso un lavoro simmetrico e globale;
  • il corpo assume una posizione e un atteggiamento immediatamente più corretto;
  • allentando le tensioni muscolari le articolazioni saranno più libere di muoversi senza problemi;
  • coinvolge anche il diaframma, migliorando e sbloccando così la respirazione;
  • allentando le tensioni di alcuni muscoli anche la circolazione venosa e linfatica ne trarranno benefici.
Pancafit tutti i benefici
Pancafit benefici BodyRieducational

Riassumendo quindi la Pancafit®
• Riallunga i muscoli corti, rigidi, retratti
• Mobilizza le articolazioni
• Sblocca il diaframma e migliora la respirazione
• Riattiva la circolazione venosa e linfatica
• Recupera la scioltezza e la mobilità
• Ripristina la postura corretta
• Migliora le prestazioni sportive
O semplicemente RILASSA!!!!

Per info: ☎️ 0438 32271 📧 bodyrieducational@sinergymed.it
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Vantaggi e benefici del Qi Gong

30 Nov

Il Qi Gong, letteralmente “lavoro/addestramento dell’energia vitale” è una disciplina corporea millenaria, elaborata a partire dai principi della Medicina Tradizionale Cinese che mira a preservare la salute della persona ed accrescere il suo stato di benessere e di integrazione corpo-mente.

Il Qi Gong porta diversi benefici sia fisici che mentali:

  • Riduce depressione ed ansia;
  • Ritarda l’invecchiamento;
  • Allevia il dolore cronico;
  • Migliora l’equilibrio, la flessibilità e la forza muscolare;
  • Insegna a difendersi aumentando l’autostima;
  • Migliora i sentimenti generali di benessere;
  • Migliora il sonno;
  • Migliora la salute cardiovascolare in età adulta.

Potete provare i benefici del Tai Chi – Qi Gong il  15 dicembre presso il Body RiEducational iscrivendovi alla lezione prova tenuta da Mariangela Spinazzè.

Vantaggi e benefici del Tai Chi Qi Gong
Vantaggi e benefici del Qi Gong

Per info contattateci

8 motivi per iniziare un corso di yoga

Body Rieducational e Sinergy MED 2.0 corso yoga
01 Ott

Lo yoga è una disciplina antica di origine indiana nata con lo scopo di migliorare la vita dei praticanti sia a livello fisico che, soprattutto, spirituale e mentale. È una disciplina adatta a tutti, senza distinzioni di forma fisica ed età.

Ma perché praticare lo yoga?

  1. É un’ottima attività fisica

Non nasce come attività fisica ma, di fatto, lo yoga è anche un’attività fisica che permette a tutti, senza esclusione, di mettere in moto il proprio corpo e di lavorare su tutte o solo su alcune parti di esso.

  1. Aiuta ad utilizzare il respiro nel migliore dei modi

Lo yoga ti permette di imparare a respirare in una maniera diversa, più profonda e meno impulsiva. Imparare a respirare meglio significa far entrare maggior aria nel nostro corpo e, soprattutto, rilassarsi di più e più a lungo.

  1. Aiuta a dormire meglio

L’attività fisica in genere aiuta a dormire meglio ma lo yoga è l’attività che più aiuta in questo senso, perché mette in movimento tutti i muscoli del nostro corpo in una maniera che a noi sembra passiva ma che in realtà è solo più dolce.

  1. É ideale per la postura

Tra esercizi di allungamento, respirazione e stretching la postura, grazie allo yoga migliora e, con essa, anche la schiena. Soprattutto se trascorri la maggior parte del tempo seduto o se hai una vita sedentaria.

  1. Aumenta la concentrazione e la resistenza psicologica

Fare yoga è un esercizio di concentrazione sia perché devi ricordarti continuamente delle posizioni sia perché, se ti distrai, perdi la connessione tra corpo e mente necessaria per portare a termine le sequenze. Facendo ciò, la pratica ti mette continuamente in discussione e aumenta la tua capacità di concentrarti e pensare solo a ciò che stai facendo nel momento in cui lo stai facendo. Il risultato? Una più alta capacità di concentrazione anche nella vita quotidiana e la possibilità di restare focalizzato sul momento che vivi e sull’attività che stai facendo nel momento in cui la stai facendo.

  1. Fa bene al cuore e rallenta l’invecchiamento

Lo yoga è considerato un’ottima disciplina per tutti i muscoli, anche per il cuore. Infatti, abbassa la pressione sanguigna e rallenta i battiti. Secondo alcuni studi, praticare yoga avrebbe effetti antiossidanti e, quindi, aiuterebbe a combattere l’invecchiamento.

  1. Elimina lo stress e rafforza il sistema immunitario

Dalla respirazione alla capacità di concentrazione, lo yoga aiuta anche a rilassarsi, ritrovare la calma e allontanare lo stress quotidiano per ritrovare la serenità interiore. Praticare questa disciplina stimola il sistema nervoso e riduce la stanchezza, l’ipertensione e ha effetti positivi anche sui dolori da ciclo, insonnia e crisi d’ansia.

  1. Un aiuto in gravidanza

Durante i nove mesi di gestazione fare yoga può essere fondamentale. Maggior concentrazione, corretta respirazione e percezione del proprio corpo ottenuti con l’esercizio, permettono di controllare e ridurre anche i dolori del parto. Tuttavia, si tratta sempre di esercizio fisico, quindi, prima di praticarlo, chiedete consiglio al vostro medico.

Non ti sei ancora iscritto?

A settembre sono iniziati i corsi di yoga al Body RiEducational, tenuti da Lovisotto Paola dell’ASD TULSI.

Orari:
– Martedì 20.10
– Giovedì 07.10

Per iscrizioni:
Tel 0438 32271
Email bodyrieducational@sinergymed.it
oppure cliccate qui

Le buone abitudini non vanno in vacanza

dietista conegliano
05 Lug

Sono orgogliosa di voi e sono contenta per voi.

Quando mi dite che quest’anno in vacanza avete colto le occasioni di sport che il campeggio offriva (cosa mai fatta per anni)
Quando in albergo sapete scegliere colazioni ricche e sane (invece che mangiare solo brioche e torte)
Quando non vi giustificate un gelato ogni giorno perché “siamo al mare, siamo in ferie”, ma sapete optare anche per qualche alternativa, tipo una bella fetta d’anguria
Quando mi dite che è la prima volta che tornate dalle vacanze senza i soliti chili in più.

In questi giorni infatti, tra chi rientra e chi parte, sento spesso la frase che giustifica le frequenti eccezioni alimentari del periodo estivo con il “sa, ero in vacanza”.

Allora, parliamone: durante l’anno ci concediamo lo sgarro perché abbiamo poco tempo per fare la spesa e per organizzare i pasti, perché siamo stanchi della lunga giornata, perché abbiamo l’umore sotto i tacchi, perché non abbiamo fatto colazione e ci è venuta la fame fuori pasto; mentre in vacanza entriamo nella modalità “eh, ma sono in ferie”.

Come scrive il dott. Ongaro in un suo libro “…fino a quando mangiar sano sarà percepito come una condanna, il sovrappeso continuerà ad aumentare”.

Quindi vorrei farvi notare che, proprio durante le vacanze, abbiamo più tempo per organizzare i pasti (che siano a casa o un pic-nic all’aperto), siamo di umore più felice e meno necessità di gratificarci con il cibo. E non solo: abbiamo anche più tempo per muoverci a piedi, organizzare una camminata in montagna, partecipare all’acquagym in spiaggia, e così via.

Mettiamo da parte le scuse: le buone abitudini non vanno in vacanza

Dott.ssa Eva Da Ros

Yoga all’aperto: doppio appuntamento

Yoga all'aperto a conegliano
19 Giu

Viste le grandi richieste abbiamo deciso di inserire un nuovo appuntamento con lo yoga all’aperto:

Quando?
I mercoledì mattina dalle ore 6.15 del mattino
(a partire dal mese di luglio)

I martedì sera alle 20.00
(a partire dal mese di luglio)

Dove?
Ritrovo presso il Body RiEducational

Come partecipare?
Contattaci allo 0438 32271
Oppure tramite mail 

Iniziare e terminare la giornata con una iniezione di calma, pace, fiducia e serenità derivanti dalla pratica dello yoga cambia radicalmente l’approccio alle faccende quotidiane!

Yoga al parco

Yoga all'aperto a conegliano
13 Giu

L’estate, il caldo e la testa già in vacanza non vi aiutano ad affrontare al meglio la giornata?

Niente paura, ci siamo noi: a luglio iniziano gli appuntamenti mattutini con lo yoga all’aperto.
Iniziare la giornata con una iniezione di calma, pace, fiducia e serenità derivanti dalla pratica dello yoga cambia radicalmente l’approccio alle faccende quotidiane e, magari,vi farà andare a lavoro, a scuola o all’università con un sorriso in più.

Quando?
I mercoledì mattina dalle ore 6.15 del mattino
(a partire dal mese di luglio)

Dove?
Ritrovo presso il Body RiEducational

Come partecipare?
Contattaci allo 0438 32271
Oppure tramite mail 

Ginnastica perineale e preparazione fisica al parto

16 Feb
P&P in gravidanza
Corso di Ginnastica perineale e preparazione fisica al parto

 

Corso di 8 incontri di ginnastica perineale e preparazione fisica al parto.

Gli incontri si terranno settimanalmente il lunedì dalle 20.15 alle 21.15.

Conducono gli incontri l’ostetrica Ilaria Donadon e la chinesiologa Erika Brescacin.

Per info e prenotazioni contattateci!

Open Day Donne

open day donne conegliano
12 Feb

Il benessere è donna – open day per il benessere femminile

Il 10 marzo si terrà, presso SinergyMed 2.0, una giornata completamente GRATUITA dedicata a voi donne.
Potrete provare le nostre attività, partecipare a seminari e corsi, ma mi raccomando, affrettatevi a prenotare perchè tutte le attività sono a numero chiuso!

Le attività:

  • Pilates sport (dalle 8.30 alle 9.00 – dalle 12.30 alle 13.00)
  • Funzionale (dalle 9.10 alle 9.40 – dalle 13.10 alle 13.40)
  • Pilates (dalle 9.50 alle 10.20 – dalle 13.50 alle 14.20)
  • Pancafit (dalle 8.30 alle 9.00 – dalle 9.10 alle 9.40 – dalle 12.30 alle 13.00 – dalle 13.10 alle 13.40)
  • Ginnastica Perineale (dalle 10.30 alle 11.00 – dalle 14.30 alle 15.00)
  • Hatha Yoga (dalle 11.10 alle 12.20 – dalle 15.10 alle 16.10)
  • Nordic Walking (dalle 9.30 alle 10.15 – dalle 10.30 alle 11.15 – dalle 14.00 alle 14.45)
  • Corso di corsa (dalle 9.30 alle 10.15 – dalle 10.30 alle 11.15)

a cura della dott.ssa Erika Brescacin e collaboratori

I corsi/seminari:

  • Il piatto veg: l’alimentazione vegetariana, adeguatamente pianificata, è adatta a tutti gli stadi del ciclo vitale.
    dalle 9.50 alle 10.20 con la Dott.ssa Eva Da Ros
  • Il cibo: nutre o ti consola? Alla scoperta di un ascolto attento del nostro corpo e della nostra mente per raggiungere un sano equilibrio.
    dalle 10.30 alle 11.00 con la Dott.ssa Eva Da Ros e dott.ssa Veronica Gobbetto
  • EMDR:  conoscere una nuova tecnica per migliorare la qualità della vita.
    dalle 11.10 alle 11.40 con la Dott.ssa Veronica Gobbetto
  • Lo sviluppo del linguaggio da 0 a 5 anni: come aiutare i bambini? Quando intervenire?
    dalle 9.50 alle 10.20 con la Dott.ssa Marisa Dal Pos
  • L’apprendimento della lettura, la scrittura, metodo di studio: quale approccio a casa? quando intervenire?
    dalle 10.30 alle 11.00 con la Dott.ssa Marisa dal Pos
  • La respirazione, la masticazione e la deglutizione: come sviluppare funzioni orali per ridurre infezioni infantili naso – orecchie – gola.
    dalle 11.10 alle 11.40 con la Dott.ssa Marisa Dal Pos
  • Fisioterapia: valuta disturbi muscolo – scheletrici legati al movimento, come artrosi, osteoporosi, artrite, problemi da traumi pre e post operatori, infortuni da attività sportive e alterazioni della circolazione linfatica come edema e lifedema.
    dalle 8.30 alle 15.00 con la Dott.ssa Carla De Conti e dott.ssa Silvia Da Re
  • Ostetricia: consulenza su salute perineale, gravidanza, post-parto, menopausa.
    dalle 8.30 alle 12.20 con la Dott.ssa Ilaria Donadon

Per prenotare contattateci!

Ginnastica perineale

Ginnastica perineale Treviso
09 Gen

Il percorso di ginnastica perineale si sviluppa in 8 incontri a cadenza settimanale il sabato dalle 9 alle 10 ed è rivolto alle donne di tutte le età.

Il perineo (o pavimento pelvico) è l’insieme dei muscoli, fasce e legamenti che chiude uniformemente il bacino. Da’ stabilità alla colonna e al bacino, accoglie e sostiene gli organi pelvici, permette la continenza urinaria e fecale, è coinvolto nella sessualità e durante la gravidanza ed il parto. Il benessere del perineo è importante per la salute della donna, quando si indebolisce, infatti, possono insorgere incontinenza urinaria, prolasso degli organi pelvici e difficoltà nel trattenere le feci. Se il perineo è contratto può provocare dolore durante i rapporti sessuali o cistiti. Queste problematiche sono comuni nelle donne ma spesso vengono tenute nascoste per pudore, vergogna o rassegnazione.

Il percorso di ginnastica perineale ha come obiettivi:

  • percepire e conoscere l’area perineale attraverso attività di rilassamento, respirazione e visualizzazione;
  • tonificare la muscolatura perineale e addominale;
  • migliorare la postura;
  • correggere le abitudini di vita che tendono a indebolire e danneggiare il perineo;
  • prevenire e far fronte alle disfunzioni pelviperineali

Conducono gli incontri Erika Brescacin (chinesiologa) e Ilaria Donadon (ostetrica)